Med rätt klädsel är det inga konstigheter att cykla vidare oavsett om det är höst eller vinter. Rätt klädsel handlar inte bara om att hålla sig varm utan också om att vara skyddad mot vind, regn och snö. Här går vi igenom hur du bäst klär dig för cykling under höst och vinter. Kanske har du hört många av begreppen förr, men de tål att upprepas!
Lager på lager – grundprincipen för att hålla värmen
- Baslager – närmast kroppen
Baslagret har som främsta uppgift att transportera bort fukt från kroppen, så att du inte blir kall när du svettas. Här är materialvalet avgörande – syntetiska material eller ull är att föredra framför bomull. Särskilt populärt är merinoull! Ett bra underställ ska sitta tajt och hålla dig varm utan att överhetta kroppen. - Mellanlager – isolering mot kylan
Mellanlagret fungerar som din huvudsakliga isolering och ska hjälpa till att hålla kroppsvärmen kvar. Detta lager kan bestå av fleece eller en lätt isoleringsjacka, beroende på hur kallt det är. Välj något som är lätt och smidigt så att du förblir rörlig och smidig bakom styret. - Ytterlager – skydd mot väder och vind
Det yttre lagret ska skydda dig från vädrets makter – vind, regn och snö. Här gäller det att hitta en jacka som både är tät och ventilerande, så att du inte blir överhettad. Tänk också på att välja en jacka med reflexdetaljer.
Så klär du händer, fötter och huvud för att cykla på hösten och vintern
När temperaturen sjunker är det oftast händer, fötter och huvud som kyls ner snabbast. Skoöverdrag, handskar och en bra buff kan därför vara gamechangers för dig.
Händer
Ett par vindtäta och vattentäta handskar är ett måste när du cyklar på vintern. Även om dina händer är i rörelse när du cyklar kyls de snabbt ner av fartvinden. Ett par bra cykelhandskar är väl värda att investera i!
Fötter
Förutom ett par värmande strumpor är ett skoöverdrag ett måste. De skyddar mot både regn och kyla, och gör stor skillnad under långa cykelturer. Till skillnad från fingrarna är tårna desto mer stilla och utsatta.
Huvud
En tunn mössa eller ett pannband under hjälmen hjälper till att hålla huvudet varmt. Välj en mössa i fukttransporterande material, som får plats under hjälmen utan att trycka på.
Fler tips för cykling under höst och vinter
Reflexer och belysning – en självklarhet när mörkret faller.
Däckval – ett par vinterdäck, med extra grepp och dubbar kan vara en bra investering.
Ta det lugnare – anpassa fart efter underlag.
Du hittar ännu fler tips här.
Och du, tycker du det blir för kallt, då kanske du ska testa att cykla inomhus. Här är en guide till Zwift!
Kör hårt!
Text: Jesper Liljegren
Foto Shutterstock
