Styrketräning är bra som alternativ träning för cyklister. Inte minst för att förbereda kroppen inför Vätternrundan. Och du behöver inte alltid bege dig till gymmet. Det finns smidiga övningar som går att göra på hemmaplan. Här ger proffstränaren Mattias Reck, från Guided Heroes, tre enkla och bra övningar – perfekta för cyklisten.
- Övning 1: Step up
- Övning 2: Enbens höftlyft
- Övning 3: Plankan (med arm- och benlyft)
Följ Mattias Reck och Guided Heroes träningsprogram inför Vätternrundan här.
