Varje dag fyller de gator, torg och arenor – online. Nej, vi pratar inte om Swifties, utan om Zwifties. Låt oss på Cykla.se ge dig allt du behöver för att kliva in i det virtuella cykelparadiset.
När dagarna blir kortare och snön täcker våra vägar är det svårt att hålla i gång cykelsäsongen utomhus i Sverige. För många svenska cykelfantaster är därför ett Zwift-abonnemang lika givet som att borsta tänderna. Även världslöpare likt Andreas Almgren använder Zwift i sin träning. Den här texten riktar sig till dig som ännu inte cyklat runt på den fiktiva ön Watopia, eller inte har tävlat mot jämlikar från tvärs över jorden. Låt oss förklara vad Zwift är och vad du behöver för att komma i gång.
Vad är Zwift?
Zwift är en virtuell träningsplattform, där inomhusträning blir till en interaktiv upplevelse. Tjänsten lanserades 2014 i Kalifornien och har idag runt en miljon användare världen över.
Vad behöver jag för att använda Zwift?
För att cykla omkring via Zwift behöver du:
- Träningscykel – helst med en smart trainer som mäter din kraft och kadens.
- Enhet att köra Zwift på – Zwift-appen kan installeras på en dator, surfplatta, smartphone eller Apple TV.
- Bluetooth eller ANT+-anslutning – krävs för att koppla ihop träningsutrustningen med Zwift-appen.
- Internetuppkoppling – för att koppla upp till plattformen krävs en stabil uppkoppling.
Likt med mycket annat i cyklingens värld finns det alternativ i en mängd prisklasser, där det finns något för alla beroende på ambitionsnivå. En smart trainer av någon form är att rekommendera för bästa möjliga upplevelse.
Två andra heta tips för husfriden är:
En fläkt – utan fartvind, instängd inomhus blir du snabbt överhettad.
En matta – minska vibrationerna i golvet och bespara grannar och familjemedlemmar från dån (och svett).
Varför ska jag ha en smart trainer för Zwift?
För dig med en smart trainer justeras motståndet efter banans topografi. Med andra ord kommer det kännas på riktigt när du ger dig på en virtuell alpstigning hemma i vardagsrummet. Mätningen av hastighet och kadens är också betydligt mer korrekt med en smart trainer, vilket ger en mer responsiv och verklighetstrogen upplevelse i spelet.
Kan jag använda Zwift utan en smart trainer?
Har du rullar eller en vanlig trainer? Inga konstigheter, det går att använda Zwift ändå ifall du har en kadens- och hastighetsmätare installerad. Denna lösning fungerar, men är inte lika exakt som när du använder en smart trainer, där hastighet och effekt mäts direkt. Du kommer inte heller kunna känna nivåskillnader från spelet, då endast en smart trainer har stöd för det.
Vad kostar Zwift?
Du kan testa på Zwift gratis i två veckor, sedan kan du antingen köpa abonnemang årsvis eller månadsvis. Mer information finns på Zwifts webbplats.
Kan jag cykla ihop med kompisar i Zwift?
Självklart kan du fortsätta med helgens långturer även digitalt. Planera in privata gruppcyklingar eller delta i tävlingar och event tillsammans. Ett perfekt sätt att hålla kontakten och träna tillsammans genom vintern.
Går det att koppla Zwift till Strava?
Du behöver inte vara orolig, din veckovolym kommer förbli intakt även när du cyklar via Zwift. Tävla om segment på de virtuella banorna precis som i verkligheten. Dina virtuella cykelturer kopplas även samman med verkliga koordinater, så dina Strava-kompisar kommer tro att du är utomlands ofta!
Sammanfattningsvis – alla kan bli en zwiftie!
Det är inte konstigt att så många fastnat för Zwift. Lösningen sänker tröskeln till inomhusträningen och erbjuder med sina sociala element en unik upplevelse. Det kräver en viss investering i utrustning och månadskostnad för att komma i gång, men vi kan lova dig att det kommer leda till ett stort nöje.
Text: Jesper Liljegren
Bild: Zwift
