Blogg

Lucka 7

Idag har vi snurrat rundor i Hellas. Jag har punkat och typ gjort en face plant men är hel. Igår på Medleys interna konvent pratade jag bla om den aneroba tröskeln och VO2MAX och hur man kan göra sig själv en björntjänst genom att att förlita sig på pulssystem om man inte har koll på sin maxpuls eller konkreta värden att utgå ifrån.

Så därför ligger det ett VO2MAX-test i dagens lucka – på köpet kommer du få reda på din aneroba tröskel. Testet görs på löpband eller cykel och utförs av ytterst eminenta Viktor Ehrnholm.

För att vinna, så klart motivera och en länk till luckan är en härlig bonus, men självklart som alltid inte ett måste.

Bilden nedan: Viktor i förgrunden, i mitten Åsa och längst bort jag.

[insert]wattbike-25[/insert]

Cykelsnack med Jessica Clarén

Nike Master Trainer med världen som arbetsplats. Vinnare av Guldhjärtat. En av Sveriges största och mest inflytelserikaste träningsbloggare.

Jessica är stark, snabb och ödmjuk en liten härlig blandning av varm glöd och lugn. Hon är skåningen som växte upp mellan löpspåret och simbassängen. Pluggade idrottsmedicin, nutrition, biomekanik och diverse andra kurser under 7 år i norrland landade sedan i Stockholm. Tog examen som Interactive Art Director på Hyper Island. Och står med ena benet i träningsvärlden och andra i den digitala.

Hon började instruera 1998 och blev genast förälskad i mötet med deltagarna. Jessica söker ständigt efter mer och ny kunskap för att hitta nya dimensioner i sitt instruerande och vill se till att alltid sätta en nytänkande prägel på sina klassupplägg – holistiskt, genomtänkt, smart och kärleksfullt.

Hon är idag Nike Trainer, instruerar klasser, utbildar för SportsClub Education och försöker alltid göra allt med stort varmt hjärta och mycket humor.

2013 satte hon sig på sadeln utomhus och upptäckte att det där med att cykla är ganska kul. I år 2014 startade hon She Rides – en community för alla som cyklar.

Hon lever med passion i allt hon gör och hennes ben är lika starka och uthålliga som hennes stora hjärta. 2013 tog hon SM-guld i lag i tempo.

Äventyrslysten som hon är är hon tokigt förtjust i frihetskänslan. Hon jagar den jämt i skidåkning, löparturer och på yogamattan. Just nu sitter hon mycket på sin mtb och susar fram över rötter och mjuka skogsstigar.

Jessica tar löpande uppdrag och är en sann entreprenörssjäl.