Vill du förbereda dig likt proffsen eller har du lite panik över hur träningen ska gå inför Vätternrundan? Då är Vätternrundans och Guided Heroes helt nya träningsprogram svaret, oavsett tidsmål och erfarenhet.
För sjunde året i rad hittar du och alla taggade vätterncyklister precisa träningsprogram och veckoscheman utformade av proffs här på Cykla.se. En av Sveriges ledande cykelcoacher Jimmy Bodin, från Guided Heroes, har utformat tre träningsprogram. Du väljer enkelt träning för tidsmålen sub 10, sub 12 eller sub 15. Och vi släpper löpande träningspass och schema för dig att följa – vecka för vecka, block för block – ända fram till loppet.
Jimmy har hjälpt hundratals cyklister, från motionärer till elit, att utvecklas och nå sina mål och har lång erfarenhet av att ta fram träningsprogram för stora lopp som Vätternrundan och Cykelvasan. Hans fokus ligger på smart, varierad träning som fungerar ihop med vardagen.
Att följa ett träningsprogram gör det inte bara lättare att nå dina mål, det gör det också lättare att komma ut på hojen. Att hela tiden ha tydliga delmål skapar variation och gör träningen roligare.
Vilket träningsprogram ska jag välja inför Vätternrundan?
Träningsprogrammen är alltså uppdelade i tre versioner.
- Sub 15 – för nybörjaren, som främst vill ta sig runt.
- Sub 12 – för den ambitiöse motionären, som vill spänna bågen något.
- Sub 10 – för den med högt ställda mål och god cykelvana.
När startar träningsprogrammen?
Träningsprogrammen inför Vätternrundan startar vecka 2! Du kan sedan vecka för vecka följa de detaljerade passen som anges.
Genom träningen får du känna på allt från snabba intervaller till längre turer. På det sättet får du bästa möjliga förberedelser inför Vätternrundan.
Kör hårt!
Text: Jesper Liljegren
Foto: Guided Heroes
