Får du kramp ibland när du tränar eller vaknar du med kramp på natten efter ett tufft träningspass? Du är inte ensam. Det kan tyda på att du har för låga nivåer av magnesium i kroppen.
– Magnesium används vid flera hundra processer i kroppen. Vi förbrukar stora mängder dagligen. Inte minst vid fysisk aktivitet eftersom det är viktigt för optimal muskelfunktion, säger Bengt Andersson från Medevi ProSalus.
Magnesium behövs både för att musklerna ska kunna dra ihop sig och spännas och för att de ska kunna slappna av.
– Därför är det väldigt vanligt att man har magnesiumbrist om man har en aktiv livsstil och tränar mycket. Det finns studier i USA som visar att cirka 70% har magnesiumbrist. Jag känner inte till någon motsvarande studie i Europa, men läget är säkert likartat här.
– Många tar magnesium i tablett eller kapselform och det är jättebra, säger Bengt. Man ska dock veta att mycket passerar rakt igenom utan att tas upp och det är vanligt att det ger problem med magen. Det gör att många har svårt att få i sig tillräcklig mängd när man tar det oralt.
Medevi är sedan många år partner med Vätternrundan och ligger bland annat bakom den så populära RumpRäddaren. Salvan som förebygger och behandlar problem med skav och nötning.
Vätternrundans cirka 80 massörer har under många år jobbat med Medeviprodukter i depåerna för att hjälpa deltagarna till en behagligare upplevelse.
– För två år sedan fick vi frågan av massörerna om vi inte kunde ta fram något som tillför magnesium eftersom de upplevde ett stort behov av det i depåerna. Till förra årets runda lanserades så Medevi Magnesium Sportgel och succén var omedelbar. Den har blivit väldigt omtyckt av både motionärer, elitsatsande och inte minst massörerna, säger Bengt.
– Du masserar in gelen på de muskelgrupper som ska arbeta, och får snabb effekt precis där det behövs som mest. Den kan även användas repetitivt före stora ansträngningar för att ge större upptag, och eftersom den masseras in i huden ger den inga problem med magen. Efter ansträngning gör den stor skillnad även vid återhämtningen, säger Bengt.
Medevi aktivitetsliniment Sport Prep Arnica eller Arnicasalva jobbar mot samma problem men på annat sätt. När man kombinerar Magnesiumgel med ett aktivitetsliniment höjer man därför effekten ytterligare. Du blandar enkelt gelen och linimentet i handen och använder före – under – efter ansträngning, tills du är helt återhämtad igen.
Så kan Magnesium-produkterna användas
- Före aktivitet: Magnesiumnivåerna ökar – Arnica ökar cirkulationen och ger effektivare uppvärmning
- Under aktivitet: Magnesium ger mindre trötthetskänsla i musklerna och minskar risken för kramp – Arnica ger ökad cirkulation och syresättning
- Efter aktivitet: Magnesium hjälper musklerna slappna av och bidrar till återhämtningen –
Arnica hjälper med ökad cirkulation till att transportera bort slaggprodukter från musklerna och stödjer återhämtningen ytterligareAnvända var för sig är de kraftfulla. Tillsammans gör de stor skillnad både för prestation, uthållighet och återhämtning.
– Vi i Medeviteamet brinner för att Vätternrundan ska vara en riktigt trevlig upplevelse. Det är så roligt med alla glada och entusiastiska cyklister vi träffar. Vi vill se breda leenden ända in i mål, avslutar Bengt.
