Sommaren har varit ovanligt lång för mig i år med 6 veckors ledighet. Började även mjukt efter semestern med en tredagars tillförmån för Cykelvasan! En väldigt rolig helg och evenemang måste jag säga!
Sättet jag tränar på och hur ofta ändras markant när jag har en längre ledigheter och så blev det även den här sommaren. Det finns ju så mycket annat jag vill hinna med och uppleva när jag har tiden till det. Tror inte det är så speciellt ovanligt men för mig det är tungt att komma tillbaka till rutinerna när resterna av semesterlunket fortfarande sitter i. Rutinerna som jag annars trivs och mår så bra av.
Efter Vätternrundans lopp kände jag en dipp i min längtan till att ge mig ut på vägarna. Samma dipp i motivationen kände jag även förra gången jag cyklade runt sjön. Samtidigt som jag passerar mållinjen och sköljs av ett obeskrivligt lyckorus, känner jag även en tomhet av att det helt tvärt är över. Vätternrundan som under så lång tid hållit mig fokuserad är nu avklarat och över för denna gång. Vad ska jag nu ha som mål, vad ska nu driva mig framåt? Jag har märkt att jag behöver ha ett konkret mål med min träning. Jag behöver ett lopp att sikta på, jag behöver en målgång att passera.
Nu efter en aktiv ledighet med cykling, vandring, löpning och paddling ska jag som sagt försöka återgå till mina trivsamma rutiner igen. Runt 3-4 dagar i veckan tänker jag vara på gymmet. Är ingen fantast av maskinerna men gillar den fria ytan där jag kan fokusera på funktionell styrketräning med min kropp som huvudredskap. Cykla vill jag göra resterande dagar med ett långpass någon gång under helgen.
Hur får jag då ihop det här med träningen, jobb, hem och familj? Ja, så här ser en vanlig vardag ut för mig:
Är på jobbet fram till halv 5 på eftermiddagen ungefär. Stannar ofta och handlar på vägen hem (är verkligen urkass på att vecko- eller storhandla, skärpning Madde!) fixar mat för att sedan ta mig en power nap innan jag är på gymmet vid 18.30 tiden. Hemma igen vid 20.30 och när jag är duschad å äten så har klockan oftast passerat 21. Lite små fix med diskning, hängning av tvätt osv innan jag ligger på kudden och pillar med telefonen vid 22.00. Är det cykling på schemat försöker jag komma iväg senast 17.30. För att jag ska må bäst behöver jag sova 7-8timmar. Önskar jag vore en 6timmare men har många gånger experimenterat med sömnen för att försöka få till fler vakna timmar men för mig funkar det inte så flickan här får allt sova sina timmar.
Hinner inte göra så mycket annat i veckorna men för mig fungerar det bra, speciellt när min son tar sig till träningar och matcher på egen hand numer. T träffar ofta mina vänner genom att vi tränar tillsammans, tillsammans blir det ju så mycket roligare!
Nu fick jag hoppa över min middagslur och de är dags att bege sig ut.
Ha de gott och cykla säkert därute!
