Blogg

Morgonböna för morgonben’a

Morgonkaffe i det stilla innan det är dags att hoppa upp på trainern. En av de absolut bästa stunderna på dagen! En rofylld närvaro, befriad från måste-tankar – bara fokus på att vakna till liv och vara redo för cykeln… Frihet och förväntan!

Morgonpassen kör jag oftast FatMax, dvs jag äter ingenting inför träningen utan dricker endast kaffe och BCAA. Denna typ av pass lär min kropp att använda fettet som energi och gör mig mer energieffektiv på sikt och inför längre träningspass/lopp.

kaffe i stilla morgonmörkret

kaffe i stilla morgonmörkret

Dessa stunder, på morgonen eller en meditations-vända på kvällen, är vad som laddar om och upp min energi. Det är en del i min återhämtning och ger mig tillgång till kraft när det är dags att leverera. Att hitta sin metod, sitt sätt att samla sig och ladda om tror jag är mycket viktigt om man vill kunna prestera men även för att ”bara” vara en hel och glad människa.

Jag älskar att träna hårt. Det finns inte mycket som slår känslan av att vilja och orka jobba intensivt både mentalt och fysiskt i ett träningspass! Känslan av närvaro, att just där och då befinna sig i upplevelsen av ansträngning. Att stanna kvar även när det tar emot och uppleva den fantastiska kroppens arbete, att njuta av att kunna ta i, att samarbeta med våndan.

Vo2max intervaller på 200% av FTP

Vo2max intervaller på 200% av FTP

Ett av veckans cykelpass här ovan. Jag använder mig av mjukvaran Trainerroad som jag tycker funkar väldigt bra. Det finns en uppsjö av program så jag kan alltid hitta en profil som passar träningsplanens pass. I december bytte jag trainer, satsade på en New Wahoo Kickr och enormt nöjd! Tänker inte ge någon långrandig recension men kan säga att den är extremt användarvänlig, Blåtand uppkoppling och bara att välja mode i mjukvaran sen köra.

Etapp 4 på Tour de Funäs

Etapp 4 på Tour de Funäs

På tisdagkvällar kör jag just nu en Tour med ett tränings-piggt gäng tjejer – en riktigt kul timme varje vecka! ”Tour de Funäs”, inspirerad av etapperna på Tour de France 2017 kör vi totalt 10 etapper och deltagarna får givetvis en belöning efter final-etappen! Skickar med ett låttips till ditt kommande inomhuspass; Banco de Gaia – ”Last train to Lhasa”. Gilla eller Ogilla?

Går en tredje och sista dag på en meditationskurs idag. Det har hittills varit riktigt givande och jag ser fram emot vilka resultat detta kan ge mig framöver!

Godmorgon!


Partners som bidrar med information, produkter och annan hjälp till Vätternrundans ambassadörer är Aktivitus, Bianchi, Craft, Crescent, Enervit, Peppster, Shimano, Stadium och Thule.

Stark i Funäsfjällen

//AMBASSADÖR TJEJVÄTTERN 2017// Den personliga tränaren och deltidsbrandmannen som gärna ger tips om träning och hälsa, som varvar cykling med yoga, tyngdlyftning med poesi. Bor tillsammans med min sambo Christian och katten Doris i vacker fjällmiljö i Funäsdalen. Under min ambassadörstid kommer ni få följa mig i min helhjärtade satsning mot en riktigt snabb Tjejvättern. Jag kommer ta mig an utmaningen tillsammans med CK SubXX och i cykelkalendern 2017 finns sedan tidigare träningsläger och starter i andra lopp inplanerade.