Vaknar olovligt stel och med en tjutande spänningshuvudvärk – blä! Vet att det är dags att ta tag i styrketräningen igen…
Att ägna många timmar i cykelposition är, tro det eller ej, inte det snällaste mot kroppen. Det går att välja en mer upprätt sittställning förstås men jag ska ju snabba på mina tider så jag tränar på att sitta i race position. Händerna nere i bocken och ryggen ser ut som en ostbåge – perfekt! Sedan pricken över i:et, en krök i nacken, eftersom jag behöver titta upp och se vart jag ska.
Som tränare vet jag mycket väl att detta inte är speciellt snällt* mot kroppen. Men jag älskar ju att cykla och att bli bättre på det! Lösningen? Att lägga till mycket rörlighetsträning och nu även styrketräning. Svag muskulatur blir lättare stel, så genom att hålla kroppen rörlig och till det addera rörelser som utvecklar styrka ska jag förhoppningsvis hålla.
Så jag greppade min kettlebell och klev ut på vår soldränkta gård. Min sambo Christian fick hålla i kameran och så småningom dök även sällskapssjuka Doris upp. Känslan… att andas in den höga svala luften, höra snön knarra under skorna och känna vårsols-värme mot kinderna… WOW! Det blev ett pass jag njöt av och som gav ny energi!
Vårt lilla hus
Imorgon blir det 3h på trainern, en helt annan typ av utmaning. Blir spännande att se hur kroppen känns efter förra veckans tuffa schema.
Vinn en Craft jacka! Skriv om ett bästa/värsta minne från något av Vätternrundans lopp och skicka in senast den 28/2. Du hittar till tävlingssidan här. Lycka till!
Må gott!
* Inte snällt mot kroppen p.g.a. hög belastning (kraft i pedal-varvet) samtidigt som ryggen är hållen statiskt i en mycket krökt position.
Partners som bidrar med information, produkter och annan hjälp till Vätternrundans ambassadörer är Aktivitus, Bianchi, Craft, Crescent, Enervit, Peppster, Shimano, Stadium och Thule.
