Artikel

Upplev hösten från cykeln

2016-09-06

Cykla längs naturen, se färgerna, känn dofterna och låt den klara luften göra varje cykeltur till en njutning. Cykla ger dig tips på härliga höstutflykter och på vad du ska tänka på när det gäller cykelutrustning.

När sommarsäsongen är förbi är det dags att se över sin cykel och förbereda den inför nästa cykelsäsong – nämligen hösten. Detta gäller speciellt er som har cyklat flitigt under vår och sommar. Till hösten hör regn, kyla och blåst. Men som det så fint lyder: det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Se till att du klär dig rätt så slipper du bli blöt och kall.

Vid regn krävs plagg som andas, men som är tätt mot både vatten och vind. Ett Gore-Tex-plagg är att rekommendera. Man kan även använda speciella regnskydd till skorna, så håller man fötterna varma och torra.

Under kyliga och blåsiga dagar ska man tänka på att hålla händer, rumpa, huvud och fötter varma. Klä dig lager på lager och se till så att plaggen andas och är vindtäta. Om rumpan fryser kan du använda sadelskydd eller cykelbyxor.

Glöm inte lyset!

Nu när dagarna blir allt mörkare får du inte glömma att kolla cykellampan. För cykelträning kan en hjälmlampa vara en bra investering, speciellt om man ska träna på sin mountainbike i skogen.

Bromsa lätt och försiktigt!

Regn, blåst och lägre temperatur för med sig våta löv och hala klippor och stockar. Här gäller det att hålla hjulen rullande.
För att rulla i stället för att glida ska du bromsa lätt-lätt och acceptera att bromssträckor blir längre i utbyte mot att du håller dig upprätt.

Slarva inte med lampor och reflexer!

Enligt lag ska lampan längst fram på cykeln tydligt kunna ses på ett avstånd på 300 meter. Baklampan som visar rött ljus ska även den kunna ses på ett avstånd på 300 meter. Reflexen fram ska vara vit och reflexen bak ska vara röd. Sidoreflexerna ska vara orangegula. Slarvar man med detta riskerar man att få 500 kronor i böter.


Tips

  • Kolla belysningen fram och bak, och att alla reflexer är hela och rena.
  • Rengör cykeln med trasa och smörj alla delar ordentligt.
  • Kolla att kedjan är lagom spänd (den ska inte gå att dra mer än 1 centimeter upp eller ner).
  • Dra åt alla muttrar, skruvar, vevarmar, ekrar och pedaler.
  • Se till att däcken har tillräckligt med luft.

 

3 spännande höstutflykter

Nacka

Nackareservatet är ett av landets mest besökta friluftsområden. Här finns ett väl utbyggt nät av 100 kilometer gång- och cykelvägar, två belysta träningsspår, tre friluftsbad, en 9-håls golfbana och ett flertal klubbstugor. Nackareservatet är till största delen ett kommunalt naturreservat. Det gör det tillåtet att plocka blommor, bär och svamp. Planera en heldag i Nacka med familjen!

Dalarna

Siljansbygden i Dalarna är som gjord för att upplevas med cykel. Speciellt på hösten när semesterfirarna har vänt hemåt och landskapet är som vackrast. Siljansleden på cykel består av drygt 30 mil cykelled och slingrar sig fram i lågbygderna runt Siljan och i dalstråken längs sjöarna Siljan, Oresjön, Skattungen och Orsasjön. Startplatsen väljer du själv: Leksand, Rättvik, Mora eller Orsa.

Trosa

Näckrosleden är en av Trosas cykelleder ut i Sörmland. Leden slingrar sig kors och tvärs genom det sörmländska landskapet och är mer nöje än ansträngning. Här trampar du fram på små grusvägar i omväxlande inlandsnatur och vyer utefter Östersjökusten. Det finns knappt några branta stigningar. Kulturlandskapet präglas av hagmarker med inslag av lövträd, mest ek och björk.